Qué esperar de la regresión de sueño de tu bebé

Qué esperar de la regresión de sueño de tu bebé, Savannah Walsh holding her youngest child in a frost covered yard.

¡Tu bebé estaba durmiendo tan bien! ¿Qué pasó? Savannah Walsh comparte todo su conocimiento sobre la regresión de sueño y los consejos para superarla.

La escritora colaboradora de MyRegistry, Savannah Walsh es una bloguera canadiense, madre de cinco hijos, y la cara detrás de That Caffeinated Mom. En su blog, ella habla sobre el embarazo, el nacimiento y el día a día de las madres de una forma muy sincera y con la que muchas mamás se identifican.

Recuerdo que cuando estaba embarazada de mi hijo mayor, a todo el mundo le encantaba decirme, "¡Dile adiós al sueño!" y "¡Prepárate para no volver a dormir!". Esa idea me desmotivaba, y realmente pensé que era el fin de mi "vida de sueño". Luego ella nació, y ¿saben de que me di cuenta?... Que la mayoría del tiempo, esto no era cierto en absoluto. Es verdad que mi sueño cambió. Fue interrumpido, por lo que las siestas volvieron a ser parte de mi rutina, pero en general seguía durmiendo.

Bueno, posiblemente me tocó un buen bebé porque esto no fue lo que me dijeron que esperara. Todo estaba bien. Y siendo honesta, las cosas iban mejor que bien. Empezó a dormir ocho horas seguidas desde las 6 semanas (mi suerte es injusta). Así que, ¡al cuerno con los "haters"!

Entonces, ¡BUM! A los cuatro meses llegó la regresión de sueño.

De repente, nos levantábamos cada hora y no quería volver a su cama. Solo se quedaba dormida en mis brazos, y quería volver a tomar leche cada dos horas. BIIIIEEEEENN. ¡Ya entendí, amigos! Me retracto de lo que dije, porque sí, esto apesta.

Pero, ¿por qué nadie me habló bien de esto? ¿Qué significa la regresión de sueño? ¿Cuántas hay? ¿Y cuánto duran? O como dice Joey con una sonrisa fingida: "Jaja, ¿cuándo dejará de llorar toda la noche?" (¡Los conozco, son fans de Friends!)

¿Qué es una regresión del sueño?

Una regresión de sueño sucede cuando tu bebé experimenta un cambio en su patrón de sueño. Por lo general, se levanta más de lo habitual, no quiere que lo acuesten, solo quiere dormir sobre ti o no quiere dormir en absoluto.

¿Qué causa una regresión de sueño?

Se cree que las regresiones de sueño suceden con las etapas de desarrollo del bebé. Por lo general, la regresión de sueño comienza más o menos al mismo tiempo que el bebé desarrolla habilidades nuevas.

¿Cuántas regresiones de sueño tienen los bebés?

Las regresiones de sueño más comunes suceden a los 4, 8 y 18 meses, pero a menudo hay algunas mini regresiones entre ellas.

¿Cuánto duran las regresiones del sueño?

Todos los niños reaccionan de forma diferente a las regresiones de sueño. En mi caso, normalmente espero que la regresión dure de cuatro a seis semanas.

¿Todos los niños tienen regresiones de sueño?

La mayoría de los niños experimentan regresiones, sí.  Yo diría que nuestro segundo hijo dormía tan poco, desde el principio, que nunca notamos regresiones de sueño específicas.

¿Cómo puedo corregir una regresión de sueño?

Ojalá tuviera una respuesta fácil. En realidad, no hay manera de simplemente "corregir" una regresión del sueño. Cuando se trata del sueño, todas las personas tienen sus propias creencias y métodos que aprenden por medio de la prueba y el error. Algunas personas entrenan a sus hijos para dormir , otras cambian toda su rutina para dormir, mientras que otras continúan con su ritmo habitual. Vas a tener que descubrir lo que funciona para ti, para tu bebé y para tu familia, y luego tomar decisiones basadas en eso. Mi mejor consejo es que sigas tu instinto y no te preocupes por lo que piensen los demás sobre tu situación para dormir con tu bebé, especialmente durante una regresión.

Desearía que la gente hubiera sido honesta conmigo desde el principio sobre la rutina de sueño del bebé, en lugar de hacer bromas y asustarme con frases como: "¡No volverás a dormir!". Ojalá hubieran compartido sobre sus verdaderas luchas con las regresiones de sueño y el hecho de que esto está bien. Las regresiones pasan, empiezas una rutina y descubres lo que funciona mejor para ti y para tu bebé. Y mamá, te lo prometo: Volverás a dormir.

En nuestra casa no entrenamos a nuestros bebés para dormir, lo que hacemos es apoyarnos mutuamente mientras superamos este periodo de transición. Pero a lo largo de los últimos ocho años y de al menos 15 regresiones de sueño (¡necesito una taza de café de solo pensarlo!) hemos aprendido algunos trucos que nos han ayudado mucho en el camino, y quiero compartirlos contigo.

Máquina de ruido blanco

¡Primero lo primero! Una máquina de ruido blanco está en mi lista de artículos indispensables para un bebé desde su primer día, especialmente con varios niños en casa. Pero en cuanto sucede una regresión de sueño, me parece que es una súper necesidad. El ruido blanco puede ayudarle a los bebés a permanecer dormidos, lo cual es la mitad de la batalla. Mis sonidos preferidos son la aspiradora, la lluvia o el mar.

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Saco de dormir con peso

Los sacos de dormir con peso pueden ser una herramienta fabulosa durante una regresión de sueño. Algunos de mis hijos se volvían a quedar dormidos cuando los levantaba y les ponía la mano encima. El saco de dormir con peso les ayuda a sentir que están siendo abrazados o que tienen una mano encima.

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Snuggle Me Organic*

Nuestra Snuggle Me nos ha salvado en muchas ocasiones. La Snuggle Me es una tumbona sensorial patentada que abraza los costados del bebé cuando lo colocas en la almohada. Esta simula los brazos de mamá o papá para que el bebé piense que está siendo abrazado. El Snuggle Me es una opción increíble para las siestas supervisadas durante el día, ya que un bebé bien abrazado tiende a dormir mejor por la noche.

*Por favor, toma en cuenta que tanto en Estados Unidos como en Canadá, los expertos indican que las tumbonas no son seguras para su uso durante la noche. La Snuggle Me Organic está pensada solo para el sueño supervisado.

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Difusor y aceites esenciales

Personalmente, cuando coloco algunos de mis aceites esenciales en el difusor, duermo muchísimo mejor. Ciertas esencias me hacen sentir tranquila y serena, lo que me ayuda a conciliar el sueño y permanecer dormida. Me gusta utilizar algunos de mis aceites seguros para niños, especialmente durante las regresiones de sueño, con la esperanza de ayudar a mi bebé a permanecer dormido también durante más tiempo.

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Productos para el baño

Durante una regresión de sueño, me esfuerzo por mantener un horario fijo para la hora de dormir, y un baño puede ser un gran primer paso para la hora de dormir de algunos bebés. La elección de aceites y jabones de baño calmantes puede ayudar al bebé a entender que se acerca la hora de acostarse y lo que significa que es hora de dormir.

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Cuando estés creando tu lista de regalos para el bebé, toma en cuenta esas futuras regresiones de sueño. Tener estos artículos a mano puede ayudarte a dormir mejor.

¡Café!

Y cuando todo lo demás falla, el CAFÉ. Agrega un fondo para café a tu lista de regalos en la opción de regalo en efectivo, o agrega unas cuantas tarjetas de regalo de tu cafetería favorita. Es un pequeño regalo perfecto para ti que, créeme, al final del día es lo único en lo que siempre puedo confiar durante una regresión de sueño.

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Espero haberte dado algo de luz en este oscuro túnel de las regresiones de sueño. Te prometo que, aunque parezca que la regresión de sueño no va a terminar nunca y que “tu vida de sueño” se acabó para siempre, volverás a dormir. Yo ya voy para la cama porque mi pequeñín por fin se ha vuelto a dormir (nosotros también estamos empezando a salir de nuestra regresión de cuatro meses). Prepárate un café y échate una siesta, mamá. ¡Lo superarás!

Acerca de la autora
La escritora colaboradora de MyRegistry Savannah Walsh es una bloguera canadiense, madre de cinco hijos, y la cara detrás de That Caffeinated Mom. En su blog, ella habla sobre el embarazo, el nacimiento y el día a día de las madres de una forma muy sincera y con la que muchas mamás se identifican. Savannah ha creado un espacio para que las madres de todos los ámbitos de la vida encuentren una conexión con la maternidad al compartir historias de la vida real de una madre normal, incluyendo las partes difíciles de la maternidad de las que a veces nos avergonzamos. Cuando Savannah tuvo su primer bebé, sabía muy poco sobre el mundo de las mamás y rápidamente se sintió abrumada por la cantidad de opciones disponibles para ella, desde marcas de bebés hasta consejos sobre cómo criar a los hijos. A lo largo de los años, ha probado casi todos los productos para bebés y niños que existen, además de desarrollar su propio estilo de crianza e idear formas de mantenerse sana mientras busca el equilibrio en su ajetreado hogar. Todos los meses, Savannah forma parte de MyRegistry para compartir sus historias, consejos de mamá y productos favoritos para bebés.

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